Ernährung
Kinderwunsch
"Laut einer Studie können Frauen, welche sich vor und während einer Schwangerschaft vollwertig ernähren, konnten das Risiko von angeborenen Herzfehler ihrer Kinder minimieren."
Rechtzeitig mit der gesunden Ernährung starten.
Die Ernährung von Frau und Mann vor der Empfängnis spielt eine grosse Rolle und ist entscheidend für das gewünschte Kind. Der richtige Zeitpunkt mit der Ernährung für das gewünschte Baby anzufangen, liegt weit vor seiner Geburt. Ich zeige auf, wie man sich optimal ernähren kann, welche Nahrungsergänzungen vor der Schwangerschaft bereits sinnvoll sind um den Körper optimal für eine Schwangerschaft vorzubereiten.
Schwangerschaft
Was ist erlaubt und was ein absoluten No-go? Wie kann ich Schwangerschaftsbeschwerden minimieren?
Vital durch die Schwangerschaft mit der richtigen Ernährung und Nahrungsergänzungen. Zu keinem Zeitpunkt hat die Frau in Ihrem Leben einen höheren Nährstoffbedarf als in der Schwangerschaft. Das heranwachsende Kind bezieht seine Nährstoffe ausschliesslich aus der Nahrung der Mutter. Daher ist eine optimale Ernährung der Mutter eine zwingende Voraussetzung für ein gesundes und komplikationsloses Wachstums des Kindes.
Stillzeit
Eine sehr wichtige und intensive Zeit für Mami und Kind, in der die Ernährung eine grosse Unterstützung sein kann. Die Milchdrüsen ziehen aus dem Blut der Mutter Wasser, Fette, Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und andere Stoffe. Sie bilden damit die einzigartige Milch, welche optimal auf die Bedürfnisse des Babys abgestimmt ist. Dies funktioniert natürlich nur dann, wenn im mütterlichen Blut auch alle Nährstoffe in ausreichender Menge vorhanden sind, die das Baby braucht.
Sehr gern begleite ich Dich durch die Stillzeit mit der individuell angepassten Ernährung.
Baby und Kleinkinder
Was ist BLW? Warum ist BLW sinnvoll? Wie kombiniere ich BLW mit dem Stillen? Ab wann sollte mein Baby feste Nahrung bekommen? Unzählige Fragen, die ich Dir in einem gemeinsamen Gespräch beantworten werde.
Wann soll mein Baby das erste mal feste Nahrung zu sich nehmen? Dies ist immer ein spannendes Kapitel der Eltern aber Probleme lauern überall. Ich bin ein Fan von BLW (Baby led Weaning).
Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche haben einen hohen Bedarf an Energie, hochwertigen Proteinen und essentiellen Fettsäuren. Ihre tägliche Ernährung besteht leider viel zu oft aus industriellen Fertigprodukten und stark verarbeiteten Lebensmittel. Auch für die Eltern ist es nicht immer einfach, in die Richtung gesunde Ernährung gegenzusteuern.
Übergewicht
Du möchtest ein paar Kilos loswerden?
Meistens wird zu Diäten mit wenig Kalorien, Proteinshakes oder Diäten mit Punkte zählen geraten. Die Erfolge sind meistens nur für kurze Zeit. Sobald man wieder in den alten Trott der Ernährung zurückkehrt, sind die Kilos auch wieder auf den Knochen. Der Jojo-Effekt und Frust ist vorprogrammiert. Mit einer ausgewogenen Ernährung erfolgt die dauerhafte Gewichtsreduktion. Diese Umstellung erfolgt in kleinen Schritten über eine längere Zeit um langfristige Erfolge zu erzielen. Gerne begleite ich Dich zu einem nachhaltig besseren Körper- und Lebensgefühl, zu mehr Energie und Wohlbefinden.